Konu: Sinüzit'e iyi Gelen Yiyecekler

[Arif Arslaner]

Sinüzitte, kişiyi en çok rahatsız eden durum, ağrıdır. Bu hangi sinüsün iltihaplandığına göre baş ağrısı, yüz ağrısı, göz çevresinde ağrı şeklinde olur. Genellikle öne doğru eğilmekle artar.

Sinüzit için Doğal Tedaviler :

Hafif durumlarda;

* Buruna bol bol deniz suyu çekmek,

* 15 dakika süreli lahana yaprağı, yakı uygulamaları da hastayı rahatlatabilir.

Daha Ağır Durumlarda;

* Lahana yaprakları yüz boşlukları üzerine konur. Üzerine pamuk konan yapraklar, günde 4 saat ve bütün gece o bölgede tutulur. İltihap iyileşinceye kadar pansuman sürdürülür.

* Her burun deliğine 10′ar damla lahana yaprağı suyu sabah ve akşam damlatılır.

* Sarımsak dövülüp, suyu çıktıktan sonra buruna damlalıkla damlatılmalı ve iyice içe çekilmelidir.

* Altı bardak suya, 1 kahve fincanı papatya, 3 çorba kaşığı nane konur ve kaynatılır. Bu arada kaynatırken çıkan buhar bol bol teneffüs edilir.

* Acı kavunun suyu sıkılacak ve sadece ve sadece 2 damla bir burun deliğine, sadece ve sadece 2 damla diğer burun deliğine çok dikkatli olarak damlatılacak (2′şer damladan fazlası kesinlikle damlatılmamalıdır).

* Şeker pancarı özsuyu sıkılıp alınır, buruna 3-4 damla damlatılır.

* Biberiye, papatya, mentollü nane, lavanta, oğul otu, okaliptus, karıştırılıp kaynatılarak, suyu, çay yerine aç ve tok karnına 1-2 su bardağı içilir.

* Defne yaprağı;
Anjin, ağız ve yaraları için 4 bardak suya 5 yaprak konur. 3-4 dakika kaynatılır. 5-10 dakika demlendirilir. Gargara yapılır, sinüzit ağrılarının bulunduğu yere kompres yapılır.

Protein tüketimini artırın
Özellikle kış aylarında vücudun yapı taşı olan protein kaynakları, yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt yemeye özen gösterin.

-Bol su için
Şekersiz bitki çayı ve en önemlisi de su tüketimimizi artırın. Günde yaklaşık 2,5–3 litre su için.

-Mevsim meyvelerinden yiyin
Armut, portakal, mandalina ve portakal gibi meyveler masanızda mutlaka olsun.Armut, içerdiği çözünmeyen lif ile bağırsakların düzgün çalışmasını sağlıyor. Ayrıca C vitamini ve bakır içeriği yüksektir. Tıpkı elma gibi armut da antioksidan etkisiyle vücudu serbest radikallere karşı koruyor. Portakal ve mandalina gibi turunçgiller, içerdikleri zengin C vitaminiyle vücudun savunma mekanizmasını kuvvetlendiriyor. C vitamininin yanı sıra, potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri de içeriyor

-Gün içinde elma veya siyah çekirdekli üzüm yiyin
Elma, içeriğindeki E ve C gibi antioksidan vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor.

-Soğuk havalarda, kuru incir, fındık veya ceviz tüketin
Bu besinler vücudu zinde tutuyor.

Şiddetli göz ve baş ağrısına neden olan sinüziti engellemek isteyenler bu önerilere kulak versin.

1.Kalabalık ve kapalı ortamlarda yaşıyorsanız odaları havalandırın.
2.Hasta olan kişilerden uzak durun.
3.Vücut direncinizi artırmak için beslenme ve sıvı tüketiminize özen gösterin.
4.Grip aşısı olun.
5.Vücudunuzu sıcak tutun. Kış aylarında vücudu sıcak tutan ama terletmeyen kıyafetler giyin.
6.Grip başlangıcı yaşıyorsanız semptomatik tedavi ile burun tıkanıklığınızın oluşmasına engel olun.
7.Burnunuzun içinde yapısal bozukluk varsa gidermeye çalışın.
8.Alerjik bünyeniz varsa baskılayıcı önlemler alın.
9.Gribal enfeksiyonun yaygın olduğu ortamlardan mümkün olduğu kadar uzak durun.
10.Ellerinizi sık sık yıkayın.
11.Ortak kullanım eşyalarını minimalize edin.
12.Direnci artırıcı gıdalar yiyin.

-