CEVAP: Gıdı
Gıdı nedir?
Gıdı çene altında birikip sarkan kalın bir yağ tabakasıdır.
Obezite, doku gevşekliği, yaşlanma ve benzeri çeşitli nedenlerden dolayı boyutu değişebilir.
Cilt ve doku sarkması birçok nedene bağlı olarak gelişmekle birlikte iki temel neden herkes için belirleyici rol oynar. Bunlardan ilki; kuşkusuz ki, yaş almadır.
Yaş almaya bağlı olarak, cilde esnekliğini kazandıran kolajen üretiminin azalmasıyla, kolajen dokusu yıpranır, gevşer.
Gıdıdan Kurtulmanın Yolları:
Sakız çiğnemek, gıdıyı azaltmanın basit ve etkili bir yoludur.
Bu, çene güçlendirmeye yardımcı olur ve bölgedeki tüm kasları çalıştırır.
Boyun hareketleri
Boyun egzersizleri en basit egzersizler olmalarının yanı sıra, olası boyun ve servikal kanserlerin gelişimini önlemek için de uygulanır. Bu egzersizleri aşağıdaki şekilde uygulayabilirsiniz:
Oturarak veya ayakta, yukarı bakın, çenenizi kaldırın ve sınırınıza geldiğinizde dudaklarınızı büzüp bu pozisyonda bir kaç saniye kalın. Bunun tüm boynu nasıl esnettiğini göreceksiniz.
Kafanızı yavaşça sağdan sola çevirin, orada bir kaç dakika tutun ve sonra diğer tarafa döndürüp tekrarlayın.
Top egzersizi
Çenenizin altına bir tenis topu koyup göğsünüze doğru ittirerek sabitleyin ve bir süre itip bırakarak tutun. Sonuç olarak, sarkıklık olan bu bölge güçlenecektir.
Sakız çiğnemek
Sakız çiğnemek hem ilginç ve basit bir egzersizdir, hem de kasların gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca günde bir kaç kez yapabilirsiniz, bölgeyi iyice hareket ettirmeye çalışın, hatta ağzınızı da açabilirsiniz. Tercihen yalnızken yapın ve şekerli sakız çiğnemeyin. Bu aşırı kilo sorununa ve diş sorunlarına neden olur.
Diyetinize dikkat etmek
Eğer gıdınızın sebebi genetikse, ebeveynleriniz veya büyükanne, büyükbabalarınız da buna sahipse, umudunuzu kaybetmeyin. Bu egzersizlere başlayın ve onları mümkün olduğunca sık yapın.
Gıdı, obeziteyle ile yakın bağ içindedir. Eğer bu sizin için de geçerliyse ve vücudunuzda aşırı yağ olduğunun farkındaysanız, size bu egzersizlerin yanı sıra diyetinize dikkat etmenizi ve iyi, sağlıklı bir program hazırlamanızı öneriyoruz.
Yağ tüketmemezlik etmeyin, bunların diyette yeri önemlidir; ama özellikle zararlı yağlardan uzak durun. Bunlar patates kızartması, hamur işleri, soğuk mezeler ve benzerleridir. Bunlar yerine soğuk presli yağlar, avokado, fındık fıstık, yumurta sarısı gibi yararlı yağları tercih edin.
Kilonuzda ani değişikliklerden kaçınmalısınız, bu bazı bölgelerde yağ birikimini arttırır. En son şişmesini isteyeceğiniz bölgeler bunlardır, çünkü sarkmanın artışına katkıda bulunurlar.
0 Yanıt
1232 Gösterim