Bir kişi şeker hastası olduğunda, her bir öğün içeriğini dikkatlice düşünmelidirler.
Bu özellikle sadece tatlıları ve diğer tatlıları değil aynı zamanda ekmek, makarna ve taze meyveleri içeren karbonhidrat içeren yiyecekler için de geçerli olabilir.
Diyabetli olanlar için geleneksel olarak "kaçın" listesinde bulunan bir meyve muz. Bununla birlikte, çoğunlukla, bir insanın şekerli diyabetli olduğu zaman, ılımlılıkla yenen muzların güvenli bir şekilde tadını çıkarabilirsiniz.
Muzlar, her bir meyve grubunda 50 ila 150 muz arasında herhangi bir yere sahip olabilecek muz bitkilerinde yetişir. Bireysel muzlar küçükten büyüğüne, boyut derecelendirmesi uzunluklarına göre belirlenir ve değişik boyutlarda satılır.
Beslenme bozukluğuciltte bir bütün muz ve kısmen dilimlenmiş muz
Şeker hastalığı olan bir kişinin, müttefikleri tüketmek şartıyla, diyetlerinden muzları atması gerekmez.
Genel olarak, muzların doymuş yağ, sodyum ve kolesterol oranı düşüktür. B6 vitamini, potasyum ve manganez de dahil olmak üzere besin maddelerinin iyi bir karışımına sahipler.
Bununla birlikte, bazı doktorlar ve diyetisyenler muzları diyabetliler için düşünürken muzlara daha fazla besin incelemesi yapabilirler, zira muzun kalorilerine göre şeker oranı yüksektir.
Harvard Health Publishing'e göre glisemik yüklere göre bir orta muzun tahmini glisemik yükü 11'dir. Glisemik yük, bir gıdanın kan şekeri üzerindeki etkisinin bir ölçüsüdür. 10'un altında bir glisemik yük düşük, 20'nin üstünde ise yüksektir.
Birçok uzun vadeli koşul gibi, aynı şeyi yaşayan insanlardan gelen tavsiyelerle diyabetin yönetimi daha kolaydır. Burada en iyi diyabet blogları hakkında bilgi edinin.
Şeker hastalığınız varsa muz yiyebilir misiniz?Düşük şekerli meyve seçeneklerine örnek olarak elma, üzüm ve armut dahildir. Şekeri yüksek olan meyveler papaya ve ananas içerir.
Bununla birlikte, şeker hastalığı olanlar muzları diyetlerinden veya diğer meyveleri bu konuda ortadan kaldırmak zorunda değildir. Vitaminler ve mineraller bakımından diğer besin değerleri, ılımlılıkla tüketildiğinde diyabetli olanlar için onları sağlıklı bir seçenek haline getirebilir.
Amerikan Şeker Hastalığı Derneği, meyveleri şeker hastalığı diyetine dahil etmeyi öneriyor; örneğin, her öğünde küçük bir meyve parçasına veya yarım parçaya sahip büyük bir meyveye sahip olmak gibi.
0 Yanıt
2715 Gösterim